床褥是需要优先考虑的，在选择床架，床头及床上装饰品之前，先挑选床褥是明智之举，因为同床的外形相比，床的舒适是首要的。不同的床褥尺寸在购买之前，你当然先要仔细测量卧室的尺寸，以确定床褥的大小。你要计划好床褥在卧房中的摆放位置，以确保是大程度的利用空间并符合美观舒适的原则。 选择可信的品牌，最好选择有一定规模的专业厂家生产的床褥。了解厂家是否有国家权威机构认证证明书 ( 如 ISO9001 国际质量体系认证 ) 。还有一点，根据自己的财力购买相对价格贵却有质量保证的床褥绝对是物有所值的。 最好要亲自躺在床褥上，试试睡在上面的感觉有重要。如果睡在床褥上时，感到腰部悬空，则表明床褥太硬。理想的床褥应是感觉到身体是贴着床褥，而脊椎骨则是保持自然放松状态。另外，认为床褥越硬越好是错误的，最佳选择应该是软硬适中。 尝试用手摸和拍床褥如在上面能摸到弹簧，则说明垫料太薄，睡时便会被顶着而觉得不舒服。若用手拍床褥，感觉有点 “ 抛 ” 或 “ 空 ” ，即表示床褥内胆与垫之间有空隙，不能有效承托身体，容易变形。看床褥是否能直立起来，将床褥竖直立起，如果弯曲变形或不能立起，说明此床褥做工比较粗糙。观察面的缝处是否有跳线。
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螨是一种肉眼不易看清的微小动物，对人类的主要危害是引起过敏、引起螨虫病和充当疾病的传染媒介。居室中的螨类至少有141种之多，其中尘螨数量最多，可以使人患哮喘病、支气管炎、肾炎、过敏性鼻炎和过敏性皮炎等。居室内，尘螨主要在地毯、沙发、被褥、坐垫、床垫和枕芯内滋生。对于过敏体质的人来说，防螨工作尤其重要。家庭防螨的主要方法是：1、保持室内干燥清洁、通风和采光，降低室内相对湿度到50%，使螨无法生存。2、清洁房间时应避免扬尘，以湿扫为主或使用吸尘器。3、注意个人卫生，保持皮肤清洁，勤洗勤晒勤换衣物、卧具和窗帘；洗涤时最好用55℃温水或在55℃下干燥杀虫。4、避免使用地毯和充填式家具，而使用塑料、皮革和木制家具。5、减少室内杂物堆积，避免放置毛绒玩具、丝缎制品等易堆积灰尘的饰物。6、卧室不要摆放过多书籍。7、米、面及其他粮食应保持干燥，食糖和有糖浆成分的药物要密闭保存。8、居室内尽量不要使用化学杀螨剂，最好选择高效、低毒、安全的植物性杀虫剂。
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主持人：睡眠确实很重要，占了常人三分之一的时间。但是我相信不是每个人对自己的睡眠都十分了解，比如说睡眠该怎么睡？这个问题，我相信至少有一部分网友不会知道。这个问题请张教授进行解答，有关于睡眠的姿势。张景行：睡眠的姿势，一般地讲，就是个人最舒服的位置就是最好的姿势。生理学来说，最好的位置是右侧卧，腿稍微弯一点，睡如弓，这样比较符合生理的要求，因为左侧有心脏，容易压心脏，特别是对年纪大的，气道变小，容易引起打鼾。但是在睡眠过程中，我们不可能保持一个姿势，因为经常要翻身，什么样的姿势最舒服，最放松这个姿势就最好。主持人：不要刻意保持一个姿势。张景行：对。网友：晚上几点睡觉，早上几点起床最好？张景行：什么时候睡觉什么时候起床，应该说按照个人的习惯，个人十点钟睡觉比较好，就按照这个习惯，早晨6点起比较好，就6点起，最重要的是养成一个规律，不要说今天十点，明天十一点，再后天十二点睡，这样就破坏了身体的里面的生物钟，你要养成你的生物钟有规律的，就能够掌握你睡觉和起床的时间。我们讲“规律的生活、规律的起居”。按照睡眠的生物钟，就是按照最好十点钟上床，睡觉的闸门就是十点，把睡觉的闸门打开，睡眠就好睡了，就是十点上床。如果你习惯十一点睡觉就十一点。但是我们还是主张早睡早起比较好，因为早睡，前半夜的睡眠时间是深睡熟睡的阶段，十点钟睡觉到十二点钟的时候，这个时候睡觉是最沉的。主持人：这个时间是质量最好的。...
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螨虫有多种, 引起过敏的主要有屋尘螨和粉尘螨 80%的人是以螨虫过敏为主. 螨虫是以动物的皮屑为食物. 1克屋尘中可含有多达1350个尘螨, 尘螨最常居住的地方是你的床, 大约200万个尘螨. 螨虫自身以及其排泄物都是很强的过敏原. 螨虫喜欢： 最适宜生长的环境温度为20～30℃ 湿度为50～70%， 螨虫不喜欢： 螨虫的死亡条件是温度大于60℃，持续加热10分钟以上； 湿度小于50%则不能繁殖，螨虫在湿度低于20％的干燥环境中就会因脱水死亡预防措施： 1. 使用干被器,这是可以直接把床上螨虫杀死的好东西.但是要经常频繁的使用，比较麻烦。2. 购买杜邦特卫强 Tyvek防螨布 或 德国依沃珑 EVOLON 防螨布的 枕头, 床垫. 这是个治标的办法, 因为其构成单丝的纤度（DPF）最细可达0.5微米，约为头发丝的几十分之一粗，包括尘埃、液态水、油污、皮屑等均不能透过,防潮、防水、防霉变,而气体和汗气则可以透过，具有优异的防水透气性能;面平滑、不粘尘粒、易清洁、有效阻挡尘埃、皮屑、蚊虫及细微害虫通过。虽然螨虫是肉眼看不见的，但是其直径远远大于0.5微米（螨虫身体大小在300微米左右，其粪便在10 ~ 40微米之间），经国家权威机构，上海预防医学研究院检测：特卫强能完...
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众所周知，几乎有9成以上的过敏性鼻炎是由尘螨引起的，为了杜绝尘螨对人类健康的危害，现在市面上的防螨产品种类也越来越多。 根据防螨技术的不同，防螨产品通常分为两大类：一类是经过化学处理的防螨产品，即利用化学药剂的气味达到驱避尘螨的效果。不过，化学药剂对人体的神经系统有危害，并且随着水洗的次数增加会逐渐失去防螨的效果。另一类就是最为常用的物理性防螨产品，即利用纤维织物本身的高密集度，让尘螨以及它的排泄物无法出来，很多防螨虫的床上用品多为物理性防螨产品。现在市场的防螨产品已涉及到床上用品、家电等多种领域。据业内人士介绍，专业的防螨面料并不多，在国内现在只出现2种，一种是美国杜邦公司的特卫强（Tyvek）防螨面料，另外一种是德国科德宝公司的依沃珑（Evolon）防螨面料。现在市场上也有多家床上用品企业有这种防螨面料的成品在销售。其是利用致密的织物结构，阻断螨虫与人体的接触，并掐断螨虫的食物链，使被芯、枕芯、床垫内的螨虫，因缺乏食物而死亡！物理方法防螨因对人体无刺激，无副作用、且防螨效果不会随着洗涤次数而降低，日渐成为防螨市场的主流。在家电方面，目前同样采用滤除原理的防螨系列空气清新器和吸尘器都已面世，吸尘器的集尘袋已满指示灯若亮起，就要马上更换。这样能确保吸入和收集到最多的尘螨杂质。除湿机的使用是从排除尘螨生存环境的概念出发，当环境的相对湿度控制在小于50%时，就不利尘螨生长，所...
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