● 枕头使用了一年以上，并且一直没有更换。

每晚睡觉不知不觉中大概会排出200ml左右的汗，绝大部分汗的排在枕头上，这样算下来，一个枕头一年要承受的汗水大约是10～20公斤，是不是有点吓人？

● 没有疾病，早晨起床后常常觉得颈部麻木酸胀。

很多人枕头很少晾晒，晚上新陈代谢出汗，枕头相对被子，会吸引更多的汗水，容易导致枕头结板，枕头弧形发生改变，从而影响到颈椎及睡眠质量。

● 卧室打扫得不尘不染，但早上起来常觉得气喘。

一年10～20公斤的汗水侵袭枕头，会使枕头里面长期潮湿，然而在这样一个温暖又潮湿的地方，又有大量的头屑与人体脱落的皮脂，很容易滋生螨虫和细菌。

● 即便晾晒拍打恢复一些，但睡上去无任何弹性。

枕头被头部重力压着长达8小时，而且集中在一个较小的区间内，容易导致填充物纤维出现损伤或断裂，使得回弹性减少，失去了枕头应有的支撑力度。

也是为什么明明原来觉得很合适的枕头，用过一段时间，就感觉高度不合适的真正原因了。

● 枕头内的填充物结块，凹凸不平，感觉越来越重。

枕头1～3个月要清洗一次，然而清洗的次数多，枕头内的纤维就容易结板和凹凸不平，同时吸收的汗水越多，枕头也明显越来越重，影响到睡眠质量。

● 枕头面料明显发黄、生霉等，而且有一股异味。

枕头要承受口水、汗水、头油的侵蚀，长期累积，枕头容易发黄、生霉，里面的螨虫细菌增多，还会有一股异味散出，将影响到睡眠质量哦。

● 排除生理心理，一直睡得很好，突然开始失眠。

枕头合适与否，对于睡眠影响大，所以全世界都在研究枕头。如果你遇到一直以来都睡眠很好，但是突然间这段时间开始失眠，可能考虑要换个枕头了。

好了，通过上面7个方面的测试，你发现你的枕头有几个这样的特点呢？如果达到2个以上的特征，建议您赶紧去更换枕头哦，好好享受那惬意的睡眠质量吧。